不安の解消方法

不安が行動力を抑制します。

・何かに投資するとき
・未知の分野に進出していくとき
・自信のないことをするとき

私たちは不安を感じ、恐怖を感じます。

で、足が止まってしまいます。

何故か?

それは、不安の先にあることに対し、必要以上に恐怖を感じるからです。

感じる恐怖のイメージを描きそのイメージに心が委縮してしまっているのですね。

このようなとき、どうすればいいのか?

その具体的な解決策をお教えします。

まず、紙とペンを用意、またはパソコンを立ち上げてください。

そして、

次の項目を書き出してください。

・具体的な不安の内容(めちゃくちゃ具体的に)
・その不安が実際に起こる確率はどのくらいか?
・じっさいのところ、その不安が現実になったときの世間一般的な展開は?
・不安が現実のものとなったときに、自分が被る被害は?
・不安が現実のものとなったときに、自分はそれに対し、どのような防衛策を講じることができるか?

これらの項目をまじめに書き出してください。

どうですか?

不思議と心が落ち着いたでしょう?

不安というものは、頭の中でもやもやと大きくなっていきます。

なので、このようなワークを通して、不安そのものとその対策について、明確にすると、不安が和らぎます。

そうすることで、行動を起こすことができるようになります。

是非、お試しくださいね。

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