加川です。
今日は、昨日の続きです。
昨日は「潜在意識は書き換えることができない」とお話しましたね。
昨日のお話したことの一部をもう一度ここで復習しましょう。
例えば「自分は消極的だ」という認識が潜在意識に書き込まれていて、それを書き換えようとした場合、一般的にはアファメーションが有効だと言われていますが、私は、アファメーションでは潜在意識は書き換わらないと言いました。
なぜなら、「積極的になった実際の経験に基づく記憶」がないからです。
アファメーションで「自分は積極的だ！」と唱えてみても、自分には過去に「積極的」になった記憶がない。
アファメーションと潜在意識の間に相違があります。
このような状況のままアファメーションを行っていても、違和感が積み重なるだけで、効果が出ないどころか、人によっては、自己嫌悪の念が生まれ、逆効果なケースも多々出てきます。
潜在意識は過去の経験・知識・思い込み・先入観からできています。
これらから出来上がった潜在意識に反するアファメーションをいくら唱えても効果はでないんです。
では、どうすればいいのか？
アファメーションって全く効果がないのか？
このように思ってしまうかもしれませんが、そんなことはありません。
このような場合は、小さな行動を起こし、それを現在進行系でアファメーションします。
例えば、【あなたが消極的な人間で、交流会やパーティーなどで、他人に対し、自分から話しかけることができない。いつもひとりぼっちで、寂しい思いをしてしまう。なんとか自分から話かけれるようになりたい】
このように悩んでいるとします。
このようなときは、たった一人の人間でいいので、話しかけてみてください。
その人と継続的な会話をする必要もありません。
「あっ、こんにちは！もしよかったら名刺交換してもらってもいいですか？」
これだけでも問題ありません。
あとは、ずーっと一人で誰とも話さず、ポツンとしても構いません。
で、交流会やパーティーから帰ってきてから、次のようなアファメーションを唱えましょう。
「私は少しずつ積極的な人間になりつつある」
このアファメーションは嘘ではありません。
事実です。
「あっ、こんにちは！もしよかったら名刺交換してもらってもいいですか？」
って話しかけたんです。
で、このアファメーションを、朝起きて鏡で自分の顔を見たとき、夜、歯を磨くときに鏡を見ながら、布団に入ってから、日中暇があるときに唱えてください。
そして、また、交流会などがあったら、こんどは2人に話しかけてみましょう。または、1分間だけ話してみましょう。
ようは、書き換えたい内容を改善するための行動を細分化し実行に移し、最終的な目標に向かっているという「現在進行系」のアファメーションを行うということです。
いかがでしたか？
ぜひ、試してみてくださいね。
